ダイアリー秦野店 ヒロキの日記

BodyRulersダイアリー【2023年1月21日(土)】 これから寒波到来とニュースで言っておりますが、寒ければ寒いほど体脂肪は燃えやすいんです🔥この期を逃さないように👁


セッション本数
男性:2名
女性:0名




月5,500円から出来るパーソナルジム




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ダイアリー

前日まで

■ヒロキ)痩せるためには何が必要か、それは食事&運動です。
効率よく痩せるには1日3食しっかり食べて+運動をすれば、ほぼ大体の方達は痩せると言っても過言ではありません。
では何故痩せない方達が多いのか?それは食事がしっかりと出来てない事が多いからです。
(中にはホルモンバランスの影響等で痩せることが難しいという方達もいます)
食事7割運動3割と言われるくらい食事が本当にダイエット成功に関わってきます。
体についたその脂肪は長い年月を経て付いてきたわけですから、落とすのは大変ですし時間がかかるのです。
よく聞く万年ダイエッター(ずーとダイエットをしている人)自分の親戚がまさにそうです。
ダイエットをしても長く続かないし途中で食べてしまう、食事に飽きてしまいやる気がなくなる。
正直に言います、そんな方は絶対に痩せることは出来ないし、変わった姿を見ることは絶対に出来ないでしょう

ダイエットなんて言ってしまえば長距離マラソンなんですよ、長年を経て付いた脂肪をダイエット初めて2~3数週間でごっそりどんどん落ちていくことなんて先ず無理なんです。
3週間で1キロ~2キロ弱落ちてくれればとっても良い方です。

この前親戚が痩せたいというので色々とアドバイスをしましたが、よくあるあるで食事がストレスになってくるし食べたい時に食べれない、知り合いから食事誘われた時「自分はダイエットしてるから食べる場所とか知り合いに気をつかわせてしまう」などなどで結局断念。
人に気をつかわせてしまうから〜なんて言ってたら自身の体は永遠に変わりません。
ダイエットを成功させるには環境と意識この2つが本当に大事だと自分は思います。
まずは痩せやすいように環境を作る→具代的に言えば周りにダイエット宣言したり、家の中で目にお菓子が入らないようにしたりとか。
バカにされそう、恥ずかしいとか思うかもしれませんが人生一度きりですから。
死んで後悔するくらいなら、どんな思いしてもいいからやって後悔の方がいいのでは?

そして意識も大事です。
本気で痩せたい、変わった姿を手に入れたいという気持ちがあるのなら多少の我慢は必要なんです。
自分の親戚のようにダイエットの食事を継続しているとストレスだし、食べたいものが食べれないとかそんな事を言っていたら体はいつまで経っても変わらないです。
自分自身を変えてあげられるのは結局自分自身だけなんです。

と、まあ長々の文になってしまいましたが本日も張り切って頑張っていきまーす。




9:00

■ヒロキ)ジムIN




■そういえばこれから寒波到来みたいですね。
嫌ですわーーーーーーーー。



10:00

■ヒロキ)10:15 セッション開始
20代👨男性のお客様




■今日は上半身&下半身をやって頂きました!
スクワットもしっかり追い込み完了!
上半身も追い込み完了!
しっかり追い込むことによって変わった姿がやっと手に入る!
それがbodymake!!



11:00

■ヒロキ)11:15 セッション終了
アルコール消毒完了




■11:30 セッション開始
30代👨男性のお客様



12:00

■ヒロキ)今日は上半身の日!!
上がらなくなるまでやって頂きました!!
ベンチプレスで扱えれる重量がどんどん上がっています!!
トレーナーを指導しているのかのようでテンション爆上がり!




■12:30 セッション終了
アルコール消毒完了



13:00

■ヒロキ)ダイアリーサムネとインスタ用のサムネ作成開始




■頭の中で復活の呪文が出来上がる。




14:00

■ヒロキ)サムネ作成ですが誤字脱字が無いように、そしてミスがないようにと気をつけながら作成





■そしてある程度作成し終えて完了、からの本日はここまでなので上がります。











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