男性：２名
女性：３名
前日まで
■ヒロキ）昨日はジムで仕事を終え、帰宅した後は翌日のお客様のトレーニングメニューを１から作成して作っていました。
トレーニングのやり方次第で体重はストンと落ちやすかったりするので、メニューづくりは本当に大切ですね。
自分の体重は徐々に落ちまくっているのでこのままのスピードで落ちていったらなんかの沼にはまるんじゃないかというくらいの恐怖に浸っております、体重なんて一ヶ月に１〜２キロ、良くて３キロ落ちれば良い方。
新日本プロレスの内藤選手が隣にもしいたら、トランキーロって言われそうです。。。
まあ焦らずゆっくりとやっていきます。
9:00
■ヒロキ）ジム着！！
ダイアリー作成と１０時からのお客様のセッションがあるのでその準備を開始！
■外は晴天！！
昨日は雨が降っていて今日も雨だろうなと思っていましたが晴れてくれましたね🌞
10:00
■ヒロキ）１０：１５ セッション開始！！
３０代 女性のお客様👩
■今日は上半身の日！！
かなりの高レップと高回数をやって頂きました！！
イベントまであともう少し、そして目標の数値まであともう少し、頑張って達成していきましょね！！
こちらも力が入ります🔥
次回は足、頑張りましょう💪
11:00
■ヒロキ）１１：１５ セッション終了！！
アルコール消毒完了！！
■ダイアリー作成に取り掛かる💻…
💻の前で少し身を固めながら作業へ。
12:00
■ヒロキ）午後までセッションの空きがあるので自主トレ開始！！
今日は背中の日です！！
■最近、懸垂を取り入れてから背中の張りが良くなったような、、
13:00
■ヒロキ）ここで自主トレ終了！！
アルコール消毒完了！！
■🍚チャージするためにコンビニへ、もちろんサラチキとモンスター白を補給です。
14:00
■RYOTA)出勤←
パソコン業務の分からない部分をヒロキに教える
■ヒロキ）ダイアリー作成と記事作成開始！！
次の記事では停滞期に付いてお話させて頂きますので是非みてください（宣伝）
15:00
■RYOTA)体調を崩されていて復帰したのでお久しぶりトレーニング！！
３週間ぶりくらいのトレーニングなのでかなりキツかったと思いますがナイスワーク👍
徐々に戻していきましょう！！
■ヒロキ）１５：１５ セッション開始！！
２０代 男性のお客様👨
今日は上半身の日！！
訳があってしばらく来れてなかったので久々のトレーニング！！💪
しばらくぶりだったので安全第一でやっていただきました！！
回数とセットしっかりやって頂きました！！
これから徐々に休んでいた分、筋肉量を復活させていきましょう！！
マッスルメモリー！！
16:00
■RYOTA)キツイ時こそ笑顔が今日のポイント🤣
■ヒロキ）１６：１５ セッション終了！！
アルコール消毒完了！！
１６：３０ セッション開始！！
２０代 女性のお客様👩
今日は下半身の日！！
スクワットデイ！！
お客様が気になっている部位を徹底的に追い込ませて頂きました！！
キツかったと思いますが９月に大きなイベントがあると思うので、それに向けてしっかりと結果出せれるように私達が全力でサポートさせて頂きます！！
次回は上半身の日！！
頑張ってくださいね！！💪
17:00
■RYOTA)セッション準備←
■ヒロキ）１７：３０ セッション終了！！
アルコール消毒完了！！
18:00
■RYOTA）18:00 セッション開始！
40代 男性のお客様👨
体重の増加減が凄い！！
夜の食事を気を付けてやっていけば段々と減ると思うので頑張っていきましょう！
■ヒロキ）ダイアリー作成開始！！
それから記事作成に力を入れます！！
背中をなるべく曲げずに（笑）！！
19:00
■RYOTA)19:00 セッション終了！
アルコール消毒＆換気
19:15 セッション開始！
60代 女性のお客様👩
肩の謎の痛みがまだ少し続いているとのことだったので肩にあまり負荷がかからないようなトレーニングメニューを組み実施←
身体にストレスをなるべく与えないように頑張っていきましょう！！！
■ヒロキ）自分はこれにて帰ります！！
また明日👋
20:00
■RYOTA)20:15 セッション終了！
アルコール消毒＆換気
■本日ここまで！！
ありがとうございました！！
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