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BodyRulersダイアリー【2022年8月8日(月)】 ダイエットをしていく上でONとOFFの切り替えはかなり大事、 切替ができないでいると万年ダイエッターになってしまいがちです! メリハリ付けてしっかりとやる←重要です!!


セッション本数
男性:1名
女性:3名






前日まで

■ヒロキ)昨日はとある先輩と色んなところに行ってきました!!
大きな旅でしたがかなり満喫しました!!

↑ちなみにこれは旅先で出会った羊さんです、なんと可愛らしいのでしょうか。。
プレデターの映画で心が震え上がってしまっていたヒロキですが解消されました、いい出会いがあるものですね。
3次元でもいい出会いがあってほしいものです。。
色んなものも食べれたので、ストレス発散しました!!
今日からまたメリハリ付けて頑張って減量します!!
自分の体が無理しないで今減量出来ているのでいい調子です、ダイエットはいかに楽して出来るかに力を入れてやったほうがいいですからね。
「無理なく続けられる」が本当に大事。



9:00

■ヒロキ)9:00 セッション開始!!
40代 女性のお客様👩




■今日は下半身の日!!
しっかりとこなして頂きました!!🔥
体重もまだこれから落ちてくるはずです!
目標は明確に持っていますし、後は自分自身を信じてあげれば必ずやり遂げれます!!
私達も全力でサポートします💪💪



10:00

■ヒロキ)10:00 セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■ここでダイアリー作成に取り掛かる💻
外は晴天🌤
あっついですね。。



11:00

■ヒロキ)ここで自主トレ開始!!
今日は胸の日!!
体重もちゃんと落ちてきていて見た目もかなり絞れてきたのでいい感じです。




■胸の筋肉は本当に大好きな部位なので力入れてがんばります。
目指すはマイティ・ソーのような胸肩腕、目標は明確に!
あ、顔は無理ですがwww




12:00

■ヒロキ)ここでトレ終了!!
アルコール消毒完了!!




■🍚買いにいきます。。。
外が暑いです、本当に、、
モンスターの白とサラチキへ、、、もうコンビニの店員さんにサラチキモンスター野郎って思われてそう。。。。



13:00

■ヒロキ)記事作成開始!!!
昨日は先輩との付き合いでほんの少しほろよいのお酒を摂取しました。
そのせいか、頭が痛いし胃がムカムカする。。。
自分のトレ中も頭がガンガンしてて、ほろ酔い1缶だけですよ??
午後までセッションが無いので一旦帰ろうかと思いましたが安静にしてる方が良いと決断。
安全第一が大切なんです!!
なので帰りませんでした。
記事作成のほうが仕事は早く進みますし+に考えよう!





■引き続きダイアリー作成と記事作成中。



14:00

■ヒロキ)今回は停滞期についての記事作成を予定しているので色々と考える。




■まさに🤔考える




15:00

■RYOTA)出勤←

散髪の予定があったので済ませてからジムへと向かう🏍
生えきった髪をようやく切れたので開放感が凄い(笑)




■ヒロキ)ここで目がかすみ始めてくる。。
万華鏡写輪眼に開眼してしまうんじゃないか??

目が最近かすみやすくなっているんですよね。
悩みです正にnayami



16:00

■RYOTA)16:30 セッション開始!
20代 女性のお客様👩




■ヒロキ)今日は上半身の日!!
しっかりと追い込ませて頂きました!!
昨日のお食事のお付き合いで数値上がってしまったかもしれませんがメリハリ付けて切り替えれば落ちるはず!!
継続して頑張っていきましょう!!
自身が理想とするお体になりましょうね🔥



17:00

■RYOTA)17:30 セッション終了!!




■ヒロキ)アルコール消毒完了!!
ダイアリー作成をします!!



18:00

■RYOTA)18:00 セッション開始!
40代 女性のお客様👩

今週末〜地元の方へお盆休みで帰省するとのことなので帰省前にしっかりと下半身追い込み!
順調に体重も落ちてきているのでこの調子!!
己に負けることなく頑張りましょう😎




■ヒロキ)本日18時までなので帰ります!!
ありがとうございました!!
そしてまた明日!!




19:00

■RYOTA)19:00 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■19:15 セッション開始!
30代 男性のお客様👨

トレーニングを始めて約3ヶ月、ご自身の食事方法が分かってきたと報告を受けたので良かったです!!
人それぞれ何を食べたら体重が落ちるとか問題はお任せ下さい👊
お客様に合った食事方法を出来る限り提案していきます😊



20:00

■20:15 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■本日は以上となります!!
ありがとうございました!!!



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