ダイアリー秦野店 ヒロキの日記 諒太の日記

BodyRulersダイアリー【2022年6月9日(木)】 ダイエットに近道無し、地道にコツコツとやっていくもの。


セッション本数
男性:2名
女性:1名






前日まで

■RYOTA)定休日以外のお休みを久しぶりに頂きめちゃめちゃゆっくり出来ましたね(笑)
休んだ分切り替えてまた今日から頑張りますので宜しくお願い致します!!!!!!




■ヒロキ)昨日は色々とありトレーニングはオフにしました。
でも、減量初めてまだ一週間半ですが体重は2.5キロ落ちているのでとても良好。
やっぱりローファットの食事が自分は合いますね。
週6の筋トレと週に一回のチートデイが自分の減量がストレスなく出来るので、このやり方でどんどん落としていきます。
よくネットでこのトレーニングはこうじゃなきゃいけない、この食事じゃないとだめですとかチートは入れてはいけないとかお酒も絶対飲んではいけないという意見が沢山ありますが、自分の中では十人十色だと思いますし、どんなダイエットの仕方でもその方が健康的に体重が落ちていくのなら自分に合ったやりやすい減量でやっていけばいいと思います。
じゃないと挫折しちゃう、、と思います。



9:00

■RYOTA) 8:00 起床〜
大分疲れ取れたので、皆さんも休める時は休みましょう!!(笑)

ヒロキがセッションの合間に洗濯物へ
洗濯物が大量すぎて洗濯と乾燥を分けないと乾きません😫👕




■ヒロキ)セッション開始!
20代 男性お客様👨

今日は上半身、筋肉のカットと血管がしっかり見えてきていて素晴らしかったです!!
継続はやっぱり大事ですね!!



10:00

■RYOTA)再びコインランドリーへ回収に行く

戻ってきてからヒロキと洗濯物を畳む畳む
めちゃくちゃ不器用なヒロキ…😕(笑)




■ヒロキ)セッション終了!
アルコール消毒完了!
ダイアリー更新の為記事を書く。



11:00

■RYOTA)次のセッションまで時間空くので一時帰宅!!




■ヒロキ)洗濯物をたたみ、そしてサムネを作り終え、一旦帰宅します!!



12:00~14:00

■RYOTA)昼飯を食べヒルナンデス視聴📺
旅行に行きてーっと思いながら番組を見る…🤔
GoToキャンペーンみたいなのがまた始まるような事を耳にしたけどホントかいな?




■ヒロキ)減量飯を食べて睡眠!😪



15:00

■RYOTA)マット交換、AED点検の為ジムへ戻る←
ヒロキにやり方等を教え任務完了🤪




■ヒロキ)高橋さんから業務を教えて頂き業務開始!!



16:00

■RYOTA)16:30 セッション開始!
60代 男性のお客様👨




■ヒロキ)60代とは思えないくらいの筋肉でいつもしっかりと回数をこなしていただいております💪!!
野菜のお話などして頂きとても参考になります!
ありがとうございます!!



17:00

■RYOTA)17:30 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■ヒロキ)17:30 セッション終了!
アルコールと消毒完了!
ダイアリー作成をします!



18:00

■RYOTA)18:00 セッション開始!
50代 女性のお客様👩




■ヒロキ)下半身の日!!
色々な種目をやって頂きました!
ありがとうございました!!
これから担当させて頂くことが多くなりそうなのでよろしくお願いします!



19:00

■RYOTA)19:00 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■ヒロキ)セッション終了!
アルコール消毒完了!

本日はこれでお終いなので帰宅します!!
ありがとうございました!!



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