ダイアリー秦野店 ヒロキの日記

BodyRulersダイアリー【2022年7月12日(火)】 正しい知識を得ることがダイエット成功への道 何も知らないでやると大失敗する確率が高いです


セッション本数
男性:3名
女性:2名






前日まで

■ヒロキ)昨日は胸トレをやりました、体重も先々週の日曜日は64.90キロ 先週の日曜日は64.30キロという感じで大分絞れてきました。
今の所週に一回のチートデイを設けてこれだけ落ちるのでチートはまだ抜かなくて全然良さそうです。
目標まで7〜8キロ落とせばこの減量も終わるので後もう少しの辛抱、頑張ります。
どれだけキツくても自分と向き合えれるのは自分しかいません、皆さんも負けずに頑張りましょう。



9:00

■ヒロキ)午後からセッションの為、家で準備中…




■今日は雨がすごい降るというニュースを見て洗濯をどうするか悩む🤔
それにしても湿度が高すぎて、、汗が止まらない。。



10:00

■ヒロキ)ジム着!自身のトレーニングの準備を開始し始める。
今日は背中の日、きっついなーと思いましたが目標があるためめげずに開始!




■ローイング系の種目を10セット、ラットプル系の種目を10セットなどetc...
(きっつい)(笑)



11:00

■ヒロキ)引き続きトレ中…




■30分頃に終了!
アルコール消毒完了!!



12:00

■ヒロキ)ダイアリー作成開始💻…




■12:45 セッション開始!!
50代👩女性のお客様!
今日上半身の日!キツイと言いながらもしっかりとやって頂きました!!
お互いに笑い合いながらのセッション!!
とても楽しかったです!!
また次回お願いします!!💪

13:00

■ヒロキ)13:45 セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■ダイアリー作成開始💻…



14:00

■ヒロキ)セッション開始!!
20代👨男性のお客様!!




■今日は上半身!!しっかりと追い込むことが出来ました!!
体重と体脂肪もどんどん下がってきているので本当に素晴らしいです👏
この調子でモチベも維持しつつしっかりとやっていきましょう🔥!!



15:00

■ヒロキ)セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■15:15 セッション開始!!
30代👨男性のお客様!!
今日は下半身!!沢山メニューをこなして頂きました!!
高強度のメニューを全てやって頂きありがとうございます!
酸欠にならないように上半身の種目をやりながらやったので肩と足がパンプアップ!!(笑)
次回も頑張りましょう!💪



16:00

■ヒロキ)16:15 セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■16:30 セッション開始!!
60代👨男性のお客様!!
今日は下半身!
体重もリバウンドすることなくしっかりと維持されていて素晴らしいです!!
体脂肪も一桁代!言うことなし!!(笑)
この調子で頑張りましょう!!



17:00

■ヒロキ)17:30 セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■ダイアリー作成💻…中



18:00

■ヒロキ)セッション開始!!
50代👩女性のお客様!!




■今日は下半身!!
スクワット3セット連続のメニューをこなして頂きました!!
かなり体力を使ったと思いますが高強度な種目ほど代謝が上がりやすいので
地道でキツイかもしれませんが、いずれ大きな結果となって出るはず!!
しっかりと継続頑張っていきましょう!!💪



19:00

■ヒロキ)セッション終了!!
アルコール消毒完了!!
セッションは本日これで終了なので
ダイアリー作成など業務開始💻…



20:00

■ヒロキ)ダイアリー作成と更新完了!!




■本日以上!!
ありがとうございました!!👋





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