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BodyRulersダイアリー【2022年11月24日(木)】 年末年始のイベント等の食事もそうですが、日頃から筋肉を鍛えることにより食べても太りにくいお体が手に入りますよ🗣


セッション本数
男性:1名
女性:4名




月5,500円から出来るパーソナルジム




ダイエットコース






トライアルコース






ご入会をご希望の方

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LINEにて承っております。







ダイアリー

前日まで

■ヒロキ)昨日はジムで勤務終えた後に速攻で帰宅。
筋肉って固くなればなるほど骨が歪み、姿勢に影響が出てくるので筋肉をほぐすことは超大事。
車を定期的にメンテナンスするのと同じように、定期的に体もメンテナンスしないと駄目ですね。



9:00

■ヒロキ)セッション開始
40代👩女性の客様




■今日は下半身の日!
トレーニングのテクニックもかなりの速さで上達中🔥
ストレッチを継続していけば少しずつ柔らかくなってくるはず💪
お野菜のお話等して頂きありがとうございました!
これからも継続を頑張っていきましょう!



10:00

■ヒロキ)セッション終了
アルコール消毒完了




■トイレを掃除




11:00

■ヒロキ)ダイアリー作成開始




■昨日とは違ってとても暑い。
きのうは寒い風がビュービューだったのに。。
皆さん、体調気をつてくださいね。




12:00

■ヒロキ)記事作成等開始




■目がかなり霞みます。。
(カサカサ?)



13:00

■ヒロキ)ご飯タイム🍚




■しっかりと噛んでの摂取。




14:00

■RYOTA)出勤←

昨日は地元の友人の結婚式でMASASHIと共に参列させて頂きました!
地元の友人1発目の結婚式だったので感極まる事が多々😢
ここだけの話…M氏はボロ泣きでした。





■ヒロキ)インスタ用投稿作成開始



15:00

■RYOTA)コンビニ行きがてら軽く散歩




■ヒロキ)髙橋さんとコンビニへ🚶



16:00

■RYOTA)16:30 セッション開始!
20代 女性のお客様👩

今週末、友人の結婚式があるらしくドレスを着用するので少しでも綺麗に見せるために上半身トレを頑張っておられました!!




■ヒロキ)今日は上半身の日!
1回1回しっかりと筋肉に効かせて頂きました!!
体脂肪の数値もかなり減っていてダイエット食も苦ではないとの事!
お客様自身、筋肉への効かせ方がもうしっかりと習得されたみたいなのでこれからのトレーニングも色んな種類をやっていきましょう🔥



17:00

■RYOTA)セッション準備開始

謎の大粒の雨☔
やめてくれ。
帰るときには止んでてくれ。




■ヒロキ)17:30 セッション終了
アルコール消毒完了



18:00

■RYOTA)18:00 セッション開始!
50代 女性のお客様👩

下半身トレ🦵
お尻を中心に本日は追い込みました!!
普段あまり使うことのない部位だったりもするのでキツかったとは思いますがナイストレです👍




■ヒロキ)今日はここまでなので上がります
お疲れ様でしたm(_ _)m



19:00

■RYOTA)19:00 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■続いてお越しになるお客様が小田急の謎の遅延の為やむを得ずキャンセルに😭
お越しいただいても数分しかトレーニング出来ない状況だったので仕方がない…



20:00

■RYOTA)20:30 セッション開始!
30代 男性のお客様👨




■上半身トレ💪
背中、腕周りを中心にトレーニング←
身体の使い方が分かってくれば効かせたい部位にもしっかりと入る事が出来るのでその辺を意識して実施!
キツくなってきたときこそしっかり丁寧に👍



21:00

■RYOTA)21:30 セッション終了!




■アルコール消毒&換気



22:00

■RYOTA)本日以上!
ありがとうございました!!






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