女性:３名
9:00
●昨日夜中３時くらいの地震かなりビビり倒した😮
東日本大震災の時は北海道に居て、北海道胆振東部地震の時は関東に居たので大きい地震を経験したことがなくていつもビビってます…
首都直下型地震来るのかな…
皆さんも避難グッズを備えて気を付けて下さい！
10:00
●😪😪😪😪😪
11:00
●起床〜
地震のおかげで寝た気しない（笑）
12:00
●本日は午後から連続４セッション！
毎週水曜日はセッションが詰まっているので嬉しい限りです😁
毎週水曜日はセッションパラダイスなので頑張るぞっ😤
— Ryota@BodyRulers (@ryochi0599) November 17, 2021
昼食済ませジムへ向かう！
13:00
●ジム到着！
掃除、セッション準備を済ます
14:00
●１４：００ セッション開始！
３０代 女性のお客様👩
先週からトレーニングを初めて今回で２回目！
前回の体重測定のときよりすでに−１ｋｇ😳
ペースが良すぎます！
頑張って続けていきましょう！！！
15:00
●１５：００ セッション終了！
アルコール消毒
セッション準備
１５：１５ セッション開始！
２０代 男性のお客様👨
足をミッチリトレーニング！
ジムに来る度体重を更新していて素晴らしい！
16:00
●１６：１５ セッション終了！
アルコール消毒
セッション準備
１６：３０ セッション開始！
２０代 女性のお客様👩
みんなが大好きブルガリアンスクワット！
今日も足トレ頑張りました！
今週から糖質制限に切り替わるのでどう変わるか楽しみです！
17:00
●１７：３０ セッション終了！
アルコール消毒
セッション準備
本日ラスト４本目！
１７：５０ セッション開始！
５０代 女性のお客様👩
18:00
●便秘改善のため少し腹筋メニューを取り入れた
止まっていた体重も少しずつではあるが動き出しているので今後に期待！！
１９：００ セッション終了！
アルコール消毒
19:00
●本日は以上！
いつもより少し多いセッションdayでした！
ありがとうございました！！
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