こんにちは。本日は先日『私のこれから』でご紹介させていただいた
Mさんの近況報告をお知らせ致します。
10/1(木)、スタート体重は64.2kgでした。
10/1の食事は前回の記事でも載せましたね。
下は10/3Saturdayでの食事のご報告です。
フィナンシェは手作りのものをもらってしまったようなので、しょうがないですね！！！
こんな事もあります。
とても素晴らしいな！と思うのは、
昼食➡夕食までの間が、いつも開いてしまうらしく、ドカ食いをしてしまいそうだと思い、間食としてお腹を膨らませる努力をした点！！！！
直近のご報告で優秀賞です！！！！
次に10/4の食事になります。
これは最優秀賞ではないでしょうか！！！
炒め物をする際に、クッキングシートで油を使用せずに調理。
これは素晴らしい心掛けですね。
工夫が見えるので、モンブランシューは見なかったことにします、、、笑
体重の変動は、10/1～10/4までの4日間で、
-0.8kg
申し分のないスタートです！1週間以内に、-1kgは達成したいところ。
モチベーションが続きづらい旨も、お伝えいただいた為、こうして記事として書かせて頂くことで、少しでもモチベーションの維持に繋がれば幸いです。
私も現在はペヤングソースやきそばを毎日のように食べながら、1ヶ月間ダイエットをするという企画をYouTubeで実施しています。
出来るだけ早く体重を落とそうと思った時に、『食べない』という行為に走りがちになってしまうのは、私はあまりオススメしていません。
食べないくらいなら、ヘビーな食事が食べれるように、その他の食事で調整するようにしましょう！！！！
『あ！食べてしまった！ だから、明日は何も食べないようにしよう！』とはならないようにお願いします。
引き続き、近況をUPしていきます！私もやってみようかな！という方は、気軽にご連絡ください。
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これからもBodyRulersを宜しくお願い致します。
、スタート体重は64.2kgでした。 10/1の食事は前回の記事でも載せましたね。 ){kind=link}